Saiba como melhorar o treino para quem está na menopausa

Quando Alison Gittelman completou 49 anos, ela descobriu que não conseguia correr tão rápido ou por tanto tempo como antes. Ela era uma maratonista e triatleta experiente, mas, de repente, ao entrar na menopausa, sua frequência cardíaca passou a ficar incomumente elevada enquanto corria. Suas articulações doíam. Ela ganhou peso e começou a ter cólicas menstruais debilitantes.
Leia mais (08/29/2024 – 09h45)